女性専用もあり!パーソナルジム5選と痩せると話題な理由を徹底解説

ジム

ダイエットについてこのブログでもいくつか取り上げてきましたが、それでもうまくいかないのがダイエットです…。

何度も繰り返すリバウンドから卒業して、人生最後のダイエットにしたい!

そう思うもののリバウンドを繰り返している人こそ、もうどうしたらいいのか途方に暮れている状態ではないでしょうか。

ダイエットに成功すれば、今の自信の持てない自分から明るい魅力的な自分に変わり、潤いのある生活が待っているので、今度こそ成功したいですよね。

今回は痩せると話題の実力派パーソナルジム5選とジムの選び方、パーソナルジムだからこそのメリットとデメリットを説明します。

本気で自分磨きをしたい人や、ダイエットの経験問わずどうすれば痩せるのかわからないというダイエット難民は要チェックです。

痩せると話題のパーソナルジム5選

パーソナルジムはたくさんあるものの、せっかく通うなら痩せると話題の実力派パーソナルジムが良いですよね。

そこで今回は効果やサービスの良さ、価格など総合的に見た結果、おすすめのジムを5つ紹介します。

ぜひ参考にしてみてください。

CREBIQ(クレビック)




まずCREBIQの特徴は以下の通りです。

  • 4年連続フィットネスフィギュア女性チャンピオンが、トレーニングメニューを監修
  • トレーナーはフィットネス大会入賞者が多数在籍
  • 女性専用パーソナルジム
  • トレーニングは「くびれ」「美脚」「バックライン」「インターバル」の4つのアプローチだから、短期間で痩せる
  • 週に2回の2か月が1クール
  • 毎日3食しっかりと食べる食事管理
  • 専属の栄養士によるLINEでサポート&月2回のオンライン面談
  • 自分専用の食事プランと外食対策が魅力的
  • アフターフォローが充実しているのでリバウンドしにくい
  • 料金はプロテイン込み。(味も3種類から選べる)
  • 分割払いも可能。(スタンダード:月額8,700円~、デイタイム:月額6,900円~)
  • モニター参加で料金50%OFF(条件あり)
  • トレーニングウェアなど必要なものは全てレンタル可能
  • 全額返金プログラムあり
  • 店舗は東京都内に13店舗

クレビックのすごいところは、プロテインが込みにも関わらずコスパが良い点です。

初心者であればあるほど、最初どのプロテインを買ったらいいか迷いますよね。
しかしクレビックなら、プロテインが料金の中に含まれているので安心です。

今後他のプロテインを試したい時でも、すでに基準となるプロテインに出会えているので選びやすいのはかなりのメリットです。

女性専用だからこその通いやすさもあるので、まずは無料カウンセリングに行って雰囲気を味わってみてはいかがでしょうか。

Apple GYM(アップルジム)

まずApple GYMの特徴は以下の通りです。

  • 筋トレ+食事指導+姿勢矯正+歩き方指導で痩せる
  • 部分痩せコースもあるので、よりストイックに追い込める
  • リバウンド保証が付いているので安心(コース終了後3か月間無料で通える)
  • 運動初心者でもリバウンド回避率97%の実績
  • トレーナーは専任スカウトマンが認めた人のみしかいない
  • 芸能人も多数利用の実績あり
  • インスタ映えも狙えるきれいな店内
  • 1回60分、週に2回の2か月が1クール
  • 分割払いも可能(月額4,100円~)
  • コース料金10%を上乗せした、全額返金以上保障あり(条件あり)
  • 店舗は主に東京都内に11店舗あり

芸能人も多数通っているのも気になりますが、それ以上に歩き方指導までしてもらえるのはなかなかないです。

パーソナルジムというと、筋トレと有酸素運動しかしないイメージの人も多いです。

しかしApple GYMでは歩き方指導も行うので、見た目だけではなくしぐさも美しくなります。

コストの面でも分割払いが5,000円以下に抑えられたり、全額返金以上に返金してもらえる保証までついているのはApple GYMならではです。

きれいな店内で憧れの芸能人と同じトレーニングをしたい人は、まずは無料カウンセリングを予約して最初の一歩を踏み出しましょう。

Bodyke(ボディーク)


まずBodykeの特徴は以下の通りです。

  • 人気フィットネス雑誌「ターザン」のモデルオファーもあった青木泰蔵さんが創始者
  • 食べながら痩せるBodyke流トレーニング(Bodyke7Style)
  • 1回50分、週に2回の2か月間が1クール
  • 1日3~6食食べても痩せる食事管理(無理な食事制限無し)
  • トレーナーは担当制ではなくチーム制でサポート
  • 契約期間後も利用できるメンバーサイトで継続的な学習が可能
  • 契約期間中はLINEで様々な相談可能
  • 店舗は東京都内に8店舗。契約期間中はどの店舗ででもトレーニングできる
  • 10大保証制度あり(全額返金保証、中途解約保証、延長保証、キャンセル保証、トレーニング保証、リカバリー保証、不可抗力保証、忘れ物保証、予約確保保証、リバウンド保証)
  • 分割払いあり。(月額9,200円~)
  • ウェアなど全てレンタル可能

男性人気も根強いBodykeは、独自のトレーニングメニューと手厚いサービス、なにより食べるのが好きな人こそ痩せられるというのが大きな特徴です。

「これだけ食べても本当に良いの?」と戸惑うほど食べれるので、変なストレスがたまらないのは嬉しいですよね。

そして妊娠してもOKな保証制度は、女性は見逃せないポイントになります。

多くのジムが妊娠しても自己責任ということで返金対象外になるところ、しっかりと対応してくれるのは安心ですよね。

手ぶらでふらっとジムに来て、きれいな店内で自分もきれいになれるのはBodykeだからこそです。

今度こそリバウンドとは無縁の痩せる習慣を身に付けるために、まずはカウンセリングから受けてみてはいかがでしょうか。

B CONCEPT(ビーコンセプト)




ビーコンセプトの特徴は以下の通りです。

  • ベストボディジャパンのパーソナルトレーナー部門の優勝者がメニューを監修
  • 内臓脂肪まで計測して自己管理できる
  • PUSHを使った科学的なトレーニングが受けられる
  • トレーニング期間の内、残り2週間はリバウンド対策期間
  • 1回75分、週に2回の2か月間で1クール
  • 3食しっかりと食べる食事管理。
  • 外食の相談や、LINEやSMSでのサポートも可能。
  • スタイル保証が付いているので、契約終了後6か月間毎月1回1セッション無料
  • 卒業後、会員限定の動画配信サービスを受けられる
  • リバウンド率4%の実績
  • 分割払いあり(月額9,230円~)
  • モニター参加でコストダウン(条件あり)
  • 店舗は全国に20店舗
  • 託児所利用の場合、負担金支給(上限あり)
  • ウェアなど全てレンタル可能

ビーコンセプトの特徴は、PUSHを使った最先端のトレーニングを受けることができる点です。

心拍数を確認しながら、よりストイックに身体を鍛えることができるので結果を実感しやすいです。

また、リバウンドに関してかなり力を入れているのは魅力的です。

パーソナルジムから卒業した瞬間にリバウンドしてしまう原因は、スタイルを維持する方法を知らないことと期間内に習慣化できなかったためが挙げられます。

ビーコンセプトならその心配はする必要がないほど、手厚いリバウンド対策が組まれているので安心です。

子供がいても通いやすいジムでもあるので、普通のダイエット以外にも産後ダイエットをしたい人にもおすすめです。

BEYOND(ビヨンド)




まずBEYONDの特徴は以下の通りです。

  • フィットネス大会入賞者多数のトレーナー
  • 1回55分、週に2回の2か月間1クールが基本
  • モチベーションコントロールを大切にした効果的なトレーニング
  • 5,000円(税別)でトレーニングの体験ができる
  • 糖質制限せず、低糖質でバランスの良い食事管理
  • LINEで食事の報告や相談が可能
  • 全コース入会金0円
  • 分割払いあり(月額4,300円~)
  • モニター参加も可能
  • 開放感あるきれいなトレーニングルーム
  • 店舗は全国に13店舗あり
  • シューズを除くウェアなどのレンタルが可能
  • プロテイン1杯500円(税込)で販売中。プロテイン1kg込みのプランもあり。

BEYONDならではの部分で注目したいのが、入会金が全コース0円という点です。

他のジムからの乗り換え割で入会金が0円になるところはありますが、最初から0円は正直初めて見ました。

さらにプランにもよりますがプロテイン込みのプランもあり、初心者だからこそおすすめしたいジムとも言えます。

質のいいトレーニング、食事管理、モチベーションの維持をバランスよく学べるジムなので、まずは無料カウンセリングでその雰囲気を体験してみてください。

パーソナルジムの5つの選び方

魅力的なジムは多いですが、その中でも本当に自分に合っているかどうかと聞かれると不安になる人は多いです。

そこでここでは、パーソナルジムの5つの選び方を説明します。
ぜひなりたい自分の理想と照らし合わせながら、参考にしてみてください。

自分の目的に合っているかどうか

自分の目的に合っているかどうかは大切です。

例えば…

  • まずは全身の脂肪をたくさん落としてからやりたいのか
  • もうある程度痩せていて、ボディメイクしたい部位もある程度決まってきているのか

この2つを見ただけでも、通いたいジムやプランは変わってきます。

特にパーソナルジムは下半身に特化した店もあるので、「ただなんとなく痩せたい」ではなくどのような身体になりたいのか具体的に考える必要があります。

とはいえ、そんなに具体的に自力で考えられる人はまずいません。

無料カウンセリングの時にそのあたりも親身になって考えてくれるジムであれば、通い始めた後も相談しやすいのでおすすめです。

アクセスは良いか

アクセスは良いかもまた、挫折を回避する上で重要な部分となってきます。

パーソナルジムの多くは駅前にあるので、通いにくい店舗を探す方が難しいかもしれません。

ここで考えなければいけないのは、自宅から通うのか仕事帰りに通うのかです。
仕事帰りであれば、帰宅途中にパーソナルジムがあれば便利ですよね。

ライフスタイルに合わせたパーソナルジムがあるかどうかという視点で、アクセスは良いかどうかを見た方が良いですよ。

プラン内容はわかりやすいか

えっと…このプランだと食事指導は含まれるけど、これはなしで…?よくわからないけどトレーナーが教えてくれるでしょ。

このように考えている人は要注意です。

契約した後に、同じような金額で他のジムはアフターフォローが充実していたということに気が付いたらショックですよね。

それを理由に返金は難しいので、最初から管理しきれないならシンプルなプランのジムを選ぶと不安は少ないですよ。

料金体系は複雑じゃないか

料金体系もパーソナルジムによって様々なので注意が必要です。

よくありがちなのは、以下の場合があります。

  • デイタイム、夜限定、休日や平日限定のプラン
  • 地域によって料金が変わるプラン
  • グレードの違いによって料金が変わるプラン
  • 他のジムからの乗り換え割で料金が変わるプラン
  • モニタープラン
  • 卒業後も継続して通う人専用のプラン

意外と様々なプランが用意されているんです。

モニターに関しては条件がある場合がほとんどですので、無料カウンセリングの時によく話を聞いて確認してみましょう。

トレーナーとの相性はいいか

トレーナーとの相性はかなり重要です。

パーソナルジムはマンツーマンでトレーニングをするので、相性が悪いと挫折の原因にもなります。

そのため必ず無料カウンセリングを受けて、実際にトレーナーと会話した上で契約すれば後悔は少ないです。

トレーナーとの相性と言っても、嫌な態度をとってくる人はいませんがフィーリングってありますよね。

実際話してみた際に、少しでも違和感を感じたらやめた方が良いです。

逆に少しの時間でも楽しく過ごせたのであれば、そのジムで契約した方が良いですよ。

ダイエットとボディメイクの違い

ここでダイエットとボディメイクの違いはご存知ですか?

ダイエットの中にボディメイクは含まれていますが、一般的に身体の厚みを薄くするのがダイエットと言われています。

一方で筋肉をつけて身体にメリハリをつけるのがボディメイクとされており、体重重視か見た目重視かの違いがあります。

ここで考えてほしいのが、何を目指してきれいになろうとしているのかです。

ボディメイクをすると筋肉が付くので、元々の体型によっては体重が増える可能性があります。

しかし身体がしまるので、どんな洋服でもさっと着こなせるきれいな見た目になれるんです。

なぜダイエットを始めたのかを思い出すと、大半の人は見た目がきれいになりたいからですよね。

体重に気を取られて、本来の目的からかけ離れた痩せ方にならないように意識することが大切です。

パーソナルジムの6つのメリット

インターネットで調べると、多くのパーソナルジムの記事を目にします。

多くの人がパーソナルジムをおすすめするには理由があるんです。

普通のジムでは体験できないような質の高い濃厚なサービスがあるからこそ、結果が出やすいのも事実です。

以下ではパーソナルジムのメリットを6つ紹介しますので、参考にしてみてください。

現在の自分の状態を細かく知ることができる

パーソナルジムでは現在の自分の状態を細かく知ることができます。

自宅では体重を測る程度という人でも、パーソナルジムに行けば体脂肪、筋肉量、そのバランス、サイズなど総合的に記録してもらえるんです。

またジムによっては、最先端の機械を使って計測するところもあります。

普段は体重しか気にしない人でも、意識が変わるのでモチベーションも変化しますよ。

専門的な指導を受けつつ、自分専用メニューで鍛えられる

パーソナルジムの醍醐味とも言えますが、専門的な指導を受けつつ自分専用メニューで鍛えることができます。

正直、普通のジムではメニューを自己管理するか、みんなと同じメニューをこなすしか選べません。

自分の身体を良く知っているベテラントレーニーであればいいのですが、それを初心者に任せてしまえばうまくいかないことはイメージできます。

そもそも年齢や性別、筋肉量、体脂肪など様々な部分が違うのに、同じメニューで痩せるのかという不安もありますよね。

しかしパーソナルジムなら、個人の身体の状態に応じて自分だけの専用メニューを作ってもらえます。

それを元にマンツーマンで専門的な指導の元トレーニングができるので、これで痩せない方が難しいですよね。

短期間で結果を実感しやすい

パーソナルジムは、2か月間1クールでプランが組まれていることがほとんどです。

たったの2か月間で本当に痩せるのか不安になるかもしれません。

しかし筋肉が付くまでには2か月間かかるといわれていますので、ストイックに鍛えることを考えると不可能ではありません。

またトレーニング以外にも食事を管理したり生活習慣を整えたりと、総合的に痩せる習慣を身に付けることができます。

短期間で痩せると言っても正しい方法で痩せるので、健康的であることも考えるとメリットは多いです。

正しい食事管理方法を学べる

正しい食事って言ってもサラダばっかりでしょ?私の人生一生サラダで終わるのね…。

なんてことはないので、ご安心くださいw

今多くのジムでは、高たんぱく質で低糖質な食事を3食しっかりと食べる管理方法がほとんどです。

むしろ家族がいる人でも自分だけ専用の食事を作ることがないように、家族も納得の食べ応えのある美味しいメニューを教えてくれます。

つまり、食べて痩せれるんです。

食事管理が厳しかったらどうしようと不安な人でも、思っている以上に食べれるので安心してください。

自己管理技術を身に付け、リバウンド卒業

パーソナルジムの最大のメリットは、プラン卒業後も太らないような自己管理技術を身に付けることができるので、リバウンドから卒業できる点です。

正確には、痩せる習慣や自分の身体との向き合い方を教えてもらえるので、あとは2か月間の間にどれだけ努力して身に付けられるかがポイントになります。

ここまで書くと「なんだやっぱり通うだけじゃだめなんじゃん」とか思いますよね。

でも普通のジムではこのノウハウすら教えてくれません。
教えてもらえるだけ、かなりのメリットだと思いませんか?

せっかくのスタイルも結局は努力の積み重ねで出来上がり、維持されるんです。
それを苦行から楽しみに変えてくれるのが、パーソナルジムの良さなんです。

自力で頑張るより挫折しにくい

ダイエットを繰り返している人ならわかりますよね。
自力で痩せるってどれだけ地獄か。

私みたいにダイエットのコツがわかっているので、もはや趣味レベルで楽しめるようなレアな人ならいいのですが、普通に考えたら苦行以外の何物でもありません。

過酷な筋トレ。
気の遠くなるような有酸素運動。

お菓子を横目で見つつ、ストレスは限界突破。

何より周りの人からは「どうせ痩せないよ。それより焼肉行かない?」と言われる完全アウェー状態。

つまり孤独なんですよ。
孤独こそ至高くらいのメンタリティじゃないと、ダイエットはただの苦行です。

でもパーソナルジムなら、トレーナーがその辛さも痩せた喜びも全て共感してくれます。

なんなら辛さがわかるからこそ、励ましてもくれます。
もっと素直に頼れるべき人に頼った方が、サクッと痩せますよ。

パーソナルジムの2つのデメリット

メリットの多いパーソナルジムですが、デメリットもあります。

ただそのデメリットですが、知ることで回避できたりデメリットにならない場合もあります。

以下では2つ紹介するので、参考にしてみてください。

トレーナーとの相性が良いとも限らない

トレーナーも人間ですので、相性が必ずしも最高とは言い切れません。

さすがに失礼な態度を取られることはありませんし、トレーニングも優しめがいいか厳しめが良いかを選べるジムもあります。

しかし会話の店舗だったり、フィーリングに関してはどうしようもない部分でもあります。

ジムによってはトレーニング内容に偏りが出ないように、1人の生徒に4人程度のトレーナーが付いて交互にトレーニングに当たるジムもあります。

あまり神経質になる必要はありませんが、無料カウンセリング中に違和感を感じたらやめた方が無難です。

料金が普通のジムと比べて高い

パーソナルジムに通うことを躊躇する最大の原因と言っていいのが、料金が高額な問題です。

パーソナルジムの相場は30万円程度と言われています。

もちろんプランのグレードやオプションを付けたかどうか、サプリメントなど商品を購入したかどうかでコストはもっとかかる場合があります。

一方普通のジムは、月額1万円程度が相場です。

このように書くと普通のジムの方がやっぱりいいと思うかもしれませんが、本当に結果を出すならパーソナルジムの方が結果的にコスパが良くなります。

なぜなら普通のジムには誘惑がいっぱいです。

  • 自分で目標を管理して黙々と鍛えられますか?
  • 疲れたからとインターバルを長めにとっていませんよね?
  • 辛くても身体を追い込めますか?誰も励ましてくれませんよ?
  • 他の生徒さんにほぼ毎回ランチに誘われたら断れます?
  • 月額払ってればいつでも行けると思って、結局行かずに挫折は良くある話ですよ?

普通のジムで、この誘惑に負けてダイエットに成功することなく時間とお金を無駄にするくらいなら、人生の中でたった2か月間30万円で頑張った方が得ですよね。

安いところだと20万円くらいでできるところもあります。
コストではなくコスパで選んべば、結果的にお得ですよ。

女性だからこそパーソナルジムがおすすめ

最後に女性だからこそ、パーソナルジムがおすすめな理由もあります。

  • 誰かに見られる心配がない
  • 女性ならではの悩みを相談しやすい
  • 子育て中でも通いやすい

パーソナルジムは完全個室なので、男性会員の目を気にすることなくトレーニングに集中できます。

また生理がきてつらい、胸が垂れてきたから何とかしたいなど女性特有のお悩みも、個室であれば相談しやすいですよね。

さらに子育て中の場合、パーソナルジムによっては託児所利用代の一部を負担金として出してくれるところもあります。

メリットを上手に活用して、理想のボディを手に入れたいですね。

まとめ

  • 痩せると話題の実力派パーソナルジムを5つ紹介。
  • 5つの選び方で、自分の目的に合ったジムを見つけよう。
  • ダイエットとボディメイクの違いを知って、本当の美しさをGET!
  • パーソナルジムのメリットとデメリットを知って、上手に活用しよう。
  • 女性だからこそのメリットもあり。

以上、パーソナルジム5選でした。

やはり多くの人に選ばれる一番の理由は、短期間で結果を実感しやすいところです。

「ジムにとりあえず通えばきっと痩せる」という根拠のない安心感にお金と時間をかけても、結果に結びつくとは限りません。

むしろ現実は変わらないどころか、お金と時間を失っている時点でマイナスです。

しかしお金や時間、努力をストイックに自分に投資すれば、きっと結果はついてきます。

まずは無料カウンセリングから体験してみてください。

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プロフェッショナルアドバイザーの資格保持者であり、ダイエット歴15年以上のrock_saltです。 自己ベストは7か月で-20kg。 ライター経験も生かしつつ、ダイエットの基本や話題のダイエットを発信しています。 正しい知識を身に付けて食べて痩せるがモットーです。
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